Personas que quieren pasar a dieta vegetariana o vegana con seguridad.
Servicio de nutrición
Nutricionista para vegetarianos en Madrid
Una alimentación vegetariana puede ser saludable y completa, pero necesita planificación. La consulta ayuda a cubrir proteína, hierro, B12 y energía sin vivir a base de ultraprocesados vegetales.
Para quién
Cuándo buscar nutricionista para vegetarianos
Vegetarianos con cansancio, hambre frecuente o analíticas mejorables.
Familias con niños vegetarianos o adolescentes que cambian su alimentación.
Deportistas vegetarianos que necesitan ajustar proteína y energía.
Qué incluye
Un plan nutricional trabajado con seguimiento
Cada consulta parte de tus hábitos reales: horarios, compra, cocina, presupuesto, salud, preferencias y dificultades. El objetivo es que el plan sea útil fuera de la consulta, no solo correcto sobre el papel.
Por eso se combinan educación alimentaria, planificación semanal y revisiones. Cuando hay síntomas, analíticas o tratamiento médico, adaptamos las pautas a esa información y evita recomendaciones genéricas.
- Revisión de fuentes de proteína vegetal y combinaciones sencillas.
- Planificación de B12, hierro, calcio, yodo, omega 3 y vitamina D cuando procede.
- Ideas de menús, batch cooking y compras para toda la semana.
- Adaptación a objetivos de salud, deporte, embarazo o vida familiar.
Primera consulta
Cómo es la primera consulta
En la primera consulta (65 €, o 40 € si es online) empezamos por conocerte: tus hábitos, horarios, gustos, cómo haces la compra y cocinas, tu historial de salud y lo que ya has probado antes. Si tienes analíticas o informes médicos recientes, tráelos: nos ayudan a ajustar mejor las pautas.
Con esa valoración inicial definimos contigo objetivos realistas y te damos las primeras pautas para empezar desde el día siguiente. A partir de ahí preparamos tu plan personalizado, pensado para tu semana real y no para una semana ideal.
Seguimiento
Seguimiento y revisiones
Un plan solo funciona si se revisa. En las revisiones (45 €) vemos qué ha ido bien, qué ha costado más y por qué, y ajustamos el plan: cantidades, horarios, recetas o estrategias para comidas fuera de casa, viajes o fines de semana.
La frecuencia de las revisiones la decidimos contigo según tu objetivo y tu evolución. Puedes hacerlas presenciales en Madrid u online, y combinar ambas modalidades cuando te venga mejor.
Método
Cómo trabajamos paso a paso
01
Evaluación de patrón vegetal
Se revisan legumbres, soja, frutos secos, cereales, suplementos y analíticas si existen.
02
Planificación realista
Se crean comidas completas con alimentos accesibles, sin complicar la cocina diaria.
03
Revisión nutricional
Se ajusta el plan según energía, digestiones, adherencia y resultados de analítica cuando hay datos.
Resultados esperables
Qué puedes conseguir con nuestro acompañamiento
Más seguridad con B12, hierro y proteína.
Menús vegetarianos completos y menos repetitivos.
Mejor transición si conviven distintos estilos de alimentación en casa.
Plan adaptado a deporte, embarazo o infancia si hace falta.
Madrid
Zonas donde atendemos
Zonas relacionadas
La consulta puede ser presencial u online, según tus necesidades y disponibilidad. Atendemos a pacientes de toda la Comunidad de Madrid.
Precios
Precios de nuestra consulta
Precios cerrados y claros, sin sorpresas. Atendemos en Madrid de forma presencial y online en toda la Comunidad de Madrid.
Primera consulta
65 €
Valoración inicial completa: historia clínica y de hábitos, objetivos y punto de partida. Sales con las primeras pautas y tu plan personalizado en marcha.
Revisión
45 €
Seguimiento de tu evolución: revisamos lo que ha funcionado y lo que no, y ajustamos el plan a tu rutina real.
Consulta online
40 €
Consulta por videollamada desde cualquier punto de la Comunidad de Madrid, con plan personalizado y seguimiento igual que en presencial.
Blog
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Preguntas frecuentes
Dudas sobre nutricionista para vegetarianos
¿La vitamina B12 es obligatoria?
En dieta vegana sí es imprescindible, y en muchas vegetarianas también se recomienda. Debe pautarse con criterio profesional.
¿Se puede ganar músculo con dieta vegetariana?
Sí, si se cubren proteína total, energía, distribución de comidas y entrenamiento adecuado.
¿Cuánto cuesta un nutricionista en Madrid?
En nuestra consulta la primera consulta cuesta 65 € e incluye la valoración inicial y tu plan personalizado. Las revisiones de seguimiento cuestan 45 €.
¿Cuánto cuesta la consulta online?
La consulta online cuesta 40 €. Se hace por videollamada e incluye plan personalizado y seguimiento, igual que la presencial.
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